• Wpisów:100
  • Średnio co: 23 dni
  • Ostatni wpis:6 lata temu, 14:02
  • Licznik odwiedzin:25 812 / 2349 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Odchodzę z tego bloga. ale zakładam nowy dziś wybiorę wygląd itp. a jutro lub pojutrze zacznę dietę.! może wpadne tu w poniedziałek i dodam link do nowego bloga.
 

 
Wróciłam.kilka dni mnie nie było, bo załamałam się tym, że nie potrafie zlikwidować tłuszczyku w udach. teraz wróciłam i znów spróbuję swoich sił.
od jutra się postaram bo dziś zjadłam ok.1000 jutro postaram się 600 i to wszystko spalić.



CHUDEGO.!
 

 
*jedzenie*
zjadłam więcej niż chciałam, ale były to zdrowe posiłki.


*picie*
dużo wody, ale nie było 2l



*wysiłek*

koszenie trawnika 10 min
skakanka 20 min
przysiady 60
półbrzuszki 70
nożyce tylko 10
i inne czynności jak sprzątanie w pokoju i samochodzie.


Źle nie było, ale dobrze też nie.


Szczerze to nie chce mi się liczyć tych kalorii, no ale da się to przeboleć, jutro na pewno policzę ile kcal zjadłam i ile spaliłam.
 

 
Zawaliłam. hahah ciekawe ile razy to słowo pojawiło się na moim blogu. z jedzeniem przesadziłam, a ćwiczeń było bardzo mało....

Jutro spróbuje się postarać.!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Przeczytałam właśnie w internecie, że aby zgubić cm w udach trzeba robić przysiadów dużo i wymachów nogami. spróbuję od jutra min. 200 przysiadów i 500 wymachów.!!!
 

 
*JEDZENIE*
śniadanie I: kanapki 180kcal
śniadanie II: bułka maślana 143kcal
obiad: ryż z warzywami i mięsem 600kcal
podwieczorek: maliny 58kcal
kolacja: płatki 260kcal
inne: 2 bułki maślane 186kcal


*PICIE*
ponad 2 litry wody




*WYSIŁEK*
brzuszki: 80
przysiady: 30
pajacyki: 50
skakanka:12min 50s
brzuszki skośne: 40
nożyce: 100
podnoszenie nóg leżąc bokiem: 100


*UWAGI*
nie jem bułek maślanych
na obiad jem kawałeczek mięsa i bardzo dużo warzyw, nigdy więcej nie kupuje fixów.
*za mało ćwiczeń* z każdym dniem ma byś coraz więcej ćwiczeń, nie tyle samo, ani nie mniej.

*PLANY NA JUTRO*
więcej ćwiczeń i wody mniej jedzenia.


*1 DZIEŃ DIETY ZALICZONY*
*1 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY ZALICZONY*


Chudej nocki.!
  • awatar love yourself <3: ej ej taka chudość jest niezdrowa :)
  • awatar Gość: dobre postanowienia :P powodzenia !
  • awatar dans macabre: no. nie jest źle. dobrze wręcz jest! :) Powodzenia . :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
  • awatar Gość: @SkinnyBitch.: no i jest super ! :)
  • awatar SkinnyBitch.: @imagoo: Dziękuje. zmotywowałaś mnie idę ćwiczyć.!
  • awatar Gość: nie możesz się poddać, nie teraz, nie marnuj tego o co cały czas walczysz ! ; )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
  • awatar Gość: śliczne brzusie ♥ Jeśli możesz polub, będę wdzięczna ;) https://www.facebook.com/pages/Bitches/159112714224742
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
-OD JUTRA.. OD RANA.. OD PONIEDZIALKU... COS TAKIEGO NIE ISTNIEJE.
MASZ BYĆ SILNA I WYJATKOWA JUŻ OD TERAZ. OD ZARAZ. NIE OD PONIEDZIALKU!!

-TO JA DECYDUJE O TYM CO WKLADAM DO UST I CO BEDE JESC !!!

-NIC NIE SMAKUJE TAK CUDOWNIE JAK SWIADOMOSC ZE CHUDNĘ.

-SKUSIĆ SIĘ NA..? CO TO ZNACZY?? TY NIE MASZ OCHOTY JESĆ.

-MOŻESZ KRZYCZEĆ I MOŻESZ PŁAKAĆ ALE NIE MOŻESZ SIĘ PODDAĆ!
  • awatar Gość: Rejestrując się na tej stronie dostaniecie paczkę z darmowymi kosmetykami do przetestowania.A co najważniejsze, wszystko jest za FREE. Przesyłając znajomym swoje linki polecające mozesz cieszyć się darmowymi kosmetykami. Zapraszam http://shinybox.pl/?ref=a0ceea2
  • awatar Fashion, Love.. My life.: cudne inspiracje :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
coś tam poćwiczyłam. coś tam zjadłam. ale brak motywacji na więcej ćwiczeń. Kompletnie nic mi się nie chce. to pewnie przez te wakacje. no ale nieważne to jest. najważniejsze, że od jutra zamieniam *MNIEJ ŻRYJ* i *JEDZ ZDROWO* na *JEDZ JAK NAJMNIEJ* może to nie dobry pomysł.
ale w końcu chcę schudnąć.

Moje motto.!
*DON'T TALK ABOUT CHANGE, MAKE IT BITCH!
  • awatar Gość: ładne inspiracje. powodzenia ! ;)
  • awatar Gość: Rozsyłajcie wszystkim znajomym swoje linki polecające* i.... *Cieszcie się darmowymi kosmetykami shinybox.pl/?ref=b9c3281
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
dziś nie dam rady z ćwiczeniami.
1. przez 5h chodziłam po mieście i jestem padnięta.
2. rodzice są w domu i nie chcę aby się czepiali.

ale jutro dużo poćwiczę.
 

 
  • awatar Gość: omnomnomnomnom : )
  • awatar Mirya: Ja bardzo lubię zdrowe jedzenie, ale od czasu do czasu ciastko też muszę skonsumować xD
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Tsa jestem tu 61 dni prowadziłam kilka diet. i wgl. dopięłam swego w wadze, i brzuchu, ale zabrakło mi motywacji na nogi. nie są tragicznie, bo w krótkich spodenkach wyglądam dobrze i szczupło, ale z powodu wyjazdu na wakacje, chcę dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym, a poza tym wiem, że w nowej szkole będę musiała chodzić na basen, więc ani razu nie chcę się wstydzić. Mój tłuszczyk w udach nie jest zbyt wielki, ale jednak przydałoby się o 4 cm mniej.

Limitów kcal nie będzie. Poprostu nie jeść rzeczy niezdrowych i nie dobrych dla diet.
Czyli: czekolada, smażone na oleju potrawy, chipsy, produkty zawierające czekoladę, cukier, sól, słodycze, śmietana, ziemniaki i takie tam.
Zamiast dokładnego liczenia kalorii uwagę skupiać będę na ćwiczeniach wiem, że dam radę może i zostało mi trochę ponad 2 tygodnie do wyjazdu to i tak się nie poddam.!!


Zasady.!
*dużo ćwiczeń na uda*
*dużo wody*
*jeszcze więcej ćwiczeń*
*kiedy jestem głodna piję min. szklankę wody, czekam min. 15min i dopiero jem. Chyba, że mój organizm będzie się domagał to dam mu to czego chce*
*zero zakazanych produktów* może zrobię listę


Jutro dzień pierwszy.!
*Życzę powodzenia wszystkim dziewczynom na diecie*

Wiem, że nam się uda.
  • awatar SkinnyBitch.: @imagoo: dzięki za porady. z czekolady kompletnie rezygnuje, a co do produktów light i dań gotowych to masz rację.
  • awatar Gość: podobno gorzka czekolada nawet pomaga w odchudzaniu i wystrzegaj się produktów "light" i gotowych dań. powodzenia ! ; )
  • awatar SkinnyBitch.: @Parisowa: to się cieszę.i życzę dalszych sukcesów.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Nie uwielbiam jej za piosenki, które są też fajne, ale uwielbiam ją za wygląd.
  • awatar Plan jest taki: jest sympatyczna :) lubię jej piosenkę "love song" :)
  • awatar SkinnyBitch.: @Zuzaaa : >: chodziło mi o to, że jest moją inspiracją w wyglądzie. jeżeli wiesz o co mi chodzi.
  • awatar Zuzaaa : >: Lubienie kogos za wyglad.. hm... Zapraszam do siebie ;>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
  • awatar Gość: podobają mi się te wszystkie spodenki ; ). zapraszam do siebie ; D
  • awatar Otro.♥: Świetne ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
  • awatar Gość: mentalny dzółwik, tez jestem brunetką :) Zapraszam do mnie.
  • awatar Gość: Ja też ;) http://shinybox.pl/?ref=a271d16 Darmowe pudełeczko pełne markowych kosmetyków do testowania takich jak Prada, Loreal, Calvin Klein, YSL, Dior i wiele innych! Zarejestruj się! To jest zupełnie za darmo! Wystarczy zebrać kilka gwiazdek a pudełko z kosmetykami będziesz dostawać co miesiąc, a w nim same nowości na rynku kosmetycznym. Ja już się przekonałam, że to nie bujda!!
  • awatar justi88: http://shinybox.pl/?ref=baf5958 Darmowe pudełka;)) zaloguj się;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hah. udało sie spaliłam ponad 700kcal.
Jak.? Skakałam na skakance, biegałam, ale czy to wystarczy nie.! Więc spróbowałam ćwiczeń z youtube polecam..!!
Możecie mocno się spocić, ale warto.!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Healthy skinny girl diet.
Będę wliczała owoce i warzywa.
A więc dziś 950 kcal.
Jak na razie.
Śniadanie I: kanapki 200kcal
Śniadanie II: napój energetyczny 115kcal
Zostało 635kcal
 

 
Do diety. tsa wiem, że nikogo to nie obchodzi, ale piszę to tu bo to mój *niby pamiętnik* jeżeli można to tak nazwać, bo mogą to przeczytać różne osoby nie tylko ja.

Wrócę więc do ważniejszej sprawy. Jutro znów dieta dziś zjadłam kebaba.hmmm. każda dziewczyna na diecie powinna raz na miesiąc zjeść sobie coś nieprzyzwoitego, uwierzcie po tym się nie przytyje.! No ale nie przesadzajmy z tym jedzeniem. Hmm. no i znowu się rozpisałam koniec tego pisania.!


Dieta jutro:
-max.450kcal nie wliczając owoców i warzyw.
- ćwiczenia.

Proponowane ćwiczenia:
-skakanka 5min
-a6w
-bieg 5 min
-przysiady 100
-półbrzuszki 75
-brzuszki skośne 100
-krzesełko przy ścianie 2min
-wymachiwanie nogami 100
-pajacyki 50
-bieg po schodach 3min
-i inne.


Propozycja jedzenia:
Śniadanie: 0,5l wody, kanapki 160kcal
Śniadanie II: 2 nektarynki< nie wliczam >
Obiad: brokuły smażone na 1 łyżce oliwy z oliwek 82kcal
Podwieczorek: 2 nektarynki< nie wliczam>
Kolacja: 2 grapefruity< nie wliczam >
Razem:242/450kcal


Myślicie,że to nie wliczanie owoców i warzyw jest dobre.? Bo przecież je jem, a zawarte są w niektórych cukry. Co myślicie.?

A tak poza tym kupiłam sobie strój kąpielowy możecie go zobaczyć poniżej.
  • awatar SkinnyBitch.: @pryvatnaa: szczerze mówiąc to nie wliczyłam brokułów tylko oliwę z oliwek. Ale masz rację zacznę wliczać owoce i warzywa i zacznę stosować healthy skinny girl diet.
  • awatar Pryvatna: Przecież owoce też mają kalorie, wliczasz warzywa- brokuły to i wliczaj owoce, to takie oszukiwanie samej siebie z tym nie liczeniem owoców do bilansu
  • awatar simpledreeam: jakie brzuchy ;D mam podobny ! ;Dn zapraszam xD
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dzisiejszy dzień zaliczyć można.Jupi.!!


3 dzień SGD
0 dni bez słodyczy
0 dni bez chipsów
5 dni do ważenia
8 dni do mierzenia
3 dzień *Zaliczony*


Zawaliłam ze słodyczami i chipsami ale zaliczyć po ćwiczeniach można



Jutro:
-max.500kcal nie wliczając warzyw i owoców
- i ćwwiczenia, które zaplanowałam
  • awatar dans macabre: bardzo dobrze! Tak dalej trzymaj ! : )
  • awatar ωιтн єνєяу нєαятвєαт. ♥: shinybox.pl/?ref=fe41271 zapraszam. Darmowe pudełeczko pełne markowych kosmetyków do testowania takich jak Prada, Loreal, Calvin Klein, YSL, Dior i wiele innych! Zarejestruj się! To jest zupełnie za darmo! Wystarczy zebrać kilka gwiazdek a pudełko z kosmetykami będziesz dostawać co miesiąc, a w nim same nowości na rynku kosmetycznym.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›